6 vinkkiä ripulin hoitoon
Musta tee lievittää ripulia.
Valitettavasti ripulista kärsii moni syöpäpotilas. Se haittaa terveyttäsi ja on yksinkertaisesti ärsyttävää. Ripulin määritelmässä päivän aikana on kolme tai useampi löysää tai nestemäistä ulostuskertaa. Ruoka ja neste kulkevat suoliston läpi liian nopeasti - kehoon ei ehdi imeytyä tarpeeksi ravinteita tai vettä, mikä voi johtaa aliravitsemukseen ja kehon kuivumiseen.
Jotkut syöpähoidot vaikuttavat suoliston osiin, mutta ripulin voi aiheuttaa myös itse syöpä, infektio, stressi, ummetuksen hoitoon käytettävät lääkkeet tai muut lääkkeet, kuten antibiootit.
Ota heti yhteyttä sinua hoitaviin terveydenhuollon ammattilaisiin, jos kärsit ripulista! Lääkkeiden ottamisen lisäksi voit mukauttaa ruokavaliotasi oireiden hoitamiseksi.
Kokeile vinkkejä ripulin lievittämiseksi:
1. Juo tarpeeksi nestettä
Tärkeintä on juoda tarpeeksi nesteitä kehon kuivumisen välttämiseksi ja imeyttää ripulin takia menetettyjä nesteitä. Ihannetapauksessa valitse elektrolyyttejä (natrium, kalium, kalsium ja magnesium) sisältäviä juomia, esimerkiksi WHO:n suosittelemia oraali nesteytysliuoksia (ORS) tai yksinkertaisia sokeri-suolaliuoksia (SSS).
On myös saatavana valmiita jauheita veteen liuotettavaksi. Vältä kofeiinijuomia. Näitä ovat normaali kahvi, tee, jotkut virvoitusjuomat ja kaakao. Vältä myös juomia, joissa on paljon sokeria (esim. limsat) sekä erittäin kuumia tai kylmiä juomia tai omenamehua.
2. Vähemmän mutta useammin
Vaihda viiteen tai kuuteen pieneen ateriaan kolmen ison aterian sijasta. Syö aterioita, joissa on vähän kuitua, esimerkiksi perunaa tai riisiä, jotta vältetään nopeat suolenliikkeet. Hiivaleipä ja banaani sisältävät runsaasti natriumia ja kaliumia korvaamaan ripulin aiheuttamat menetykset.
3. Syö vähäkuituista ruokaa
Vähäkuituisia ruokia ovat esimerkiksi maustamaton- tai vaniljajogurtti, valkoinen paahtoleipä ja valkoinen riisi.
4. Keitettynä mielummin kuin raakana
Vältä täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja (papuja ja herneitä), kuivattuja hedelmiä sekä raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Keitetyt vihannekset ovat helpommin sulavia.
Kotona: Moron porkkanakeitto:
- Keitä 500 g kuorittuja porkkanoita tunnin ajan, jonka jälkeen soseuta ne.
- Lisää keitetty vesi (1 l)
- Lisää 3 g (~ 1 teelusikallinen) suolaa
5. Jätä laksatiiviset ruoat
Vältä ruokia ja nesteitä, jotka pahentavat ripulia - mukaan lukien runsaat kuitupitoiset ateriat, sokerijuomat, rasvaiset tai mausteiset ruoat, ilmaa keräävät ruoat, kuten pavut tai raa'at elintarvikkeet, maitotuotteet (tarkista laktoosipitoisuus), alkoholi, kofeiini sekä makeutusaineet, kuten ksylitoli tai sorbitoli.
6. Hakeudu lääkäriin
Jos sinulla on ollut ripuli yli 24 tuntia, ota yhteyttä lääkäriisi: Saatat tarvita erityislääkitystä tai laskimonsisäistä nesteytystä. Älä käytä itsehoitolääkkeitä.
